💖 Dica 🔟 - tenha uma playlist para cada atividade 🎧

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Ah a música.... Eu sou movida por elas! Quando entram pelos meus ouvidos fazem uma verdadeira revolução no meu cérebro e eu me desconecto! 🎶

Cada som, cada rítimo tem o poder de os fazer rir, chorar, lembrar de momentos e também de nos dar força e energia para uma atividade de maior intensidade ou de relaxar em outras mais calmas... 🎵

Eu costumo usar playlists do Spotify .

Quando estou fazendo cardio, gosto de ouvir música eletrônica, ouço Tiësto, Alok e Aviici para me dar gás! Principalmente quando faço HIIT 🚴‍♀️

Aí quando vou fazer os exercícios de força procuro uma playlist mais a ver com a minha disposição, mas muitas vezes continuo ouvindo aquela do treino de cardio. 🏋️‍♀️

Para finalizar, no momento do meu alongamento, eu diminuo a intensidade do som e procuro alguma coisa mais calma... 🧘‍♀️