Menina Coragem

🔙 Dia de #tbt então vamos voltar no tempo 9 anos, final da #CopadasConfederações no #Maracana #BrasilCampeao @pebro_americano com 11 anos, eu no auge do inchaço do corticoide, antes de mudar minha alimentação e meu estilo de vida…

☺️ Eu adoro todas as fases da minha vida, porque elas me trouxeram até aqui!

🔜 A gente não muda de um dia para o outro, constrói novos hábitos, um dia de cada vez, lembrando sempre que dias felizes valem por três!

🤩 E eu divido essa lembrança que o computador me trouxe hoje com vocês para lembrar que a gente pode SEMPRE e a QUALQUER MOMENTO mudar, se reinventar, buscar a nossa melhor versão!

📆 E, para finalizar, como hoje é o último dia do primeiro semestre de 2022 eu te pergunto: o que você tem feito por você, pela sua saúde, pela sua vida?!?! Comenta aqui 👇🏻

#DaniAmericano #MeninaCoragem #IncentivandoVidas #Coach #SaudeIntegral #DoencasAutoimunes #NMOSD #NeuromieliteOptica #IntegrativeHealth #AutoimmuneDisease #Cancer

💛 No mês que o MeninaCoragem no Instagram completa 6 anos, chegamos à marca de 6 mil seguidores.

🥰 6 mil pessoas que acompanham a minha história e torcem por mim!

😍 6 mil vidas que posso estar, de alguma forma, ajudando, incentivando...

🤩 A vocês, meu mais sincero OBRIGADA por estarem comigo nessa jornada!

6️⃣ O número serve de métrica apenas para me indicar que estou no caminho certo desse meu propósito de incentivar e ajudar pessoas à partir da minha história, da minha experiência de vida, das minhas vivências …

💚 Especialmente no que diz respeito à essa louca jornada chamada NMO e a forma como venho lidando com tudo isso, não só pelas minha melhoras, contrariando todos os prognósticos médicos, fundamentadas na mudança de alimentação, estilo de vida e implantação de hábitos saudáveis, como a maneira como vendo encarando o diagnóstico de uma doença autoimune, neurológica, rara, grave e ainda sem cura!

😊 E para comemorar, que tal fazer uma coisa diferente?!?!

⁉️Vou colocar nos stories uma caixinha de perguntas do tipo “O que você quer saber sobre mim?” Vai lá dar uma olhada!!!

✨😘

#ParaTodosVerem a imagem é uma foto da Dani sentada em sua cadeira de rodas e sorrindo. Ela veste branco, tem os cabelos louros jogados de lado e está com o rosto apoiado na mão e o cotovelo na perna. O fundo é rosa. Ao seu lado lê-se 6k em letras douradas. Abaixo vê-se uma tarja tosa mais escuro onde lê-se: Daniele Americano | Coach de Saúde Integral. Abaixo está escrito @meninacoragem. Fim da descrição.

#DaniAmericano #MeninaCoragem #IncentivandoVidas #Coach #SaudeIntegral #DoencasAutoimunes #NMOSD #NeuromieliteOptica #IntegrativeHealth #AutoimmuneDisease #Cancer

AUTORRESPONSABILIDADE: assuma o controle da sua vida!

De nada adianta você se consultar com o médico mais experiente, ter o nutricionista mais qualificado, treinar com o melhor personal trainer ou ser atendido pelo fisioterapeuta com mais especializações SE VOCÊ NÃO LEVANTAR E COLOCAR EM PRÁTICA O QUE LHE FOI PROPOSTO!

Se não tomar o remédio prescrito pelo médico, você nunca vai ter o efeito do medicamento e o médico especialista na questão que você tiver enfrentando não vai conseguir fazer com que você melhore!

Se o nutricionista prescrever uma alimentação, mas você não colocar em prática não vai emagrecer ou desinflamar o seu corpo ou qualquer que seja o objetivo dessa prescrição.

O Personal pode criar o treinamento mais especifico para o seu caso, mas você não fizer nenhum exercício, nunca vai ganhar aquele músculo ou perder aquela gordura que você acha que tem que perder.

Se o fisioterapeuta propuser um tratamento e você não quiser fazer, simplesmente nunca vai melhorar seja da dor, seja recuperando o movimento ou até mesmo respirando.

Você pode ter a melhor academia, a melhor piscina, as melhoras aulas, as mais incríveis intenções, se não as colocar em prática, nada vai acontecer!

Nossa melhora só depende da gente e não podemos coloca-la nas mãos dos outros, ESSA RESPONSABILIDADE É NOSSA! É a tal AUTORRESPONSABILIDADE!

Então, eu convido você a parar e fazer uma autoanálise: como você está hoje, como você gostaria de estar e, principal: o que você tem feito para alcançar esse objetivo?

Como disse Albert Einstein: “Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes.”

#ParaTodosVerem a imagem é uma foto da Dani sentada em sua cadeira de rodas e sorrindo. Ela veste branco, tem os cabelos louros jogados de lado e está com o rosto apoiado na mão e o cotovelo na perna. O fundo é rosa. Ao seu lado lê-se AUTORRESPONSABILIDADE: só VOCÊ é RESPONSÁVEL pelas SUAS ESCOLHAS e são essas escolhas que DETERMINAM a SUA SAÚDE e a SUA VIDA! Com destaque na cor rosa para as palavras AUTORRESPONSABILIDADE, VOCÊ, RESPONSÁVEL, SUAS ESCOLHAS , DETERMINAM, SUA SAÚDE, SUA VIDA! Abaixo vê-se uma tarja tosa mais escuro onde lê-se: Daniele Americano | Coach de Saúde Integral. Abaixo está escrito @meninacoragem. Fim da descrição.

#MeninaCoragem #InspirandoVidas #Coach #SaudeIntegral #Disciplina #NovosHabitos #NMO #DoencasAutoimunes #Cancer

⁉️ Você tem disciplina?!?

📲 Essa semana eu compartilhei um post da @giovannaantonelli e um do @jorgecoutinho13 e ambos falavam sobre disciplina:

👩🏻 Giovanna dizia: Disciplina é fazer consistentemente o que você não quer, para conseguir o que quer.

👨🏻‍🦱 E o Jorge escreveu: Disciplina é fazer aquilo que odeias, como se fazê-lo como se o amasse!

👉🏻 A verdade é que Disciplina é uma capacidade que pode ser desenvolvida por QUALQUER PESSOA através da prática de determinada ação de forma organizada e perseverante, a fim de obter um bem ou fim determinado.

✅ Aí eu te pergunto: O que você tem feito para transformar suas metas em ações efetivas? Se você, como tantas pessoas, tem dificuldade em implementar e manter novos hábitos eu posso te ajudar! Me manda um DM e vamos conversar!

✨ Que tenhamos uma semana iluminada, produtiva e abençoada!!! 🙏🏻✨💚

##ParaTodosVerem a imagem é uma foto da Dani sentada em sua cadeira de rodas e sorrindo. Ela veste branco, tem os cabelos louros jogados de lado e está com o rosto apoiado na mão e o cotovelo na perna. O fundo é rosa. Ao seu lado lê-se Disciplina é a ponte entre metas e realizações. Abaixo vê-se uma tarja tosa mais escuro onde lê-se: Daniele Americano | Coach de Saúde Integral. Abaixo está escrito @meninacoragem. Fim da descrição.

#MeninaCoragem #InspirandoVidas #Coach #SaudeIntegral #Disciplina #NovosHabitos #NMO #DoencasAutoimunes #Cancer

‼️ Dividindo hoje, o que aconteceu ontem, para lembrar que precisamos nos cercar de pessoas que nos incentivam e que têm objetivos em comum:

🔙 Há poucos dias iniciei meu retorno para as atividades na academia… devagar, porque estou para há 2 anos!

😵 Ontem à tarde eu estava EXAUSTA! Tinha cozinhado e estava sem forças para nada!

😩 Quando a Fabiana me chamou para ir à academia à noite, eu disse que não teria condições…

❌ Depois, ela me mandou mais uma mensagem me chamando para ir, nem que fosse só para sair de casa… continuei recusando pelo cansaço!

🚴🏼‍♀️♿️ Passados alguns minutos eu mandei mensagem para ela dizendo que iria, nem que fosse para fazer 5 minutos de hand cycling…

⏱ Cheguei na academia com esse proposta: 5 minutos de ciclismo com as mãos!

🔝 Mas qdo cheguei ao 5º minuto o cansaço e as dores tinham passado e eu segui e fiz 10min de aquecimento.

🏋🏼‍♀️ Continuei disposta e malhei braços, pernas e abdômen!

😍 Obrigada Fabi 01 @fafaalmeida74, por ter insistido e me levado para a academia ontem! Fabi 02 @fabi_rochatavares por estar nessa mesma vibe! Rafael e Dudu, professores do @tiosamcamboinhas pelo apoio, o treino foi incrível!

🤩 E hoje teve de novo: 15’ de handcycling, malhei braço e perna com a Jack (obrigada querida) e dancei com @prof.jeanpierry, com direito a dançar funk (believe if you can! Tudo para gerar novos estímulos! ☺️)

#MeninaCoragem #InspirandoVidas#CoachDeSaude #Cadeirante #danca #Cardio #malhando

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