💖 Dica 3️⃣ - Esteja Presente nas suas atividades ✅

0 Comentários

Hoje em dia vivemos com excesso de informações, celular com mensagens o tempo todo, redes scoiais, vídeos.... fora as mil coisas que temos que dar conta!

Estar presente é fazer as coisas com consciência, com atenção plena no que se está executando.

É perceber a musculatura trabalhando num determinado exercício, sentir e respirar de forma consciente e não no automático.

Quantas vezes conversamos enquanto estamos pedalando, caminhando ou mesmo na musculação durante a execução de uma atividade?

Minha sugestão é deixar o celular guardado! Coloque ele e o smartwatch no modo “não perturbe” e se dedique 100% ao que você estiver fazendo naquele momento.

Deixe mensagens de WhatsApp para depois. 90% delas podem esperar! E, se tiver uma questão urgente para resolver, pare e dedique-se a resolvê-la!

Por fim, deixe as selfies para o final de atividade!

Dedique seu tempo única e exclusivamente para você!