Eu gostaria de compartilhar com vocês, minha experiência sem açúcar.

Tomo 25 mg de prednisona todos os dias e ganhei muito peso. Aumentei 4 numeros de roupas !!! (Não sei em quilos quanto engordei porque se pesar em uma cadeira de rodas é difícil).

Mas eu perdi todos os quilos que ganhei depois que eu fui iniciei uma dieta livre de açúcar.

Gostaria de explicar que não comecei esta dieta para perder peso, fiz isso porque o açúcar é um alimento muito inflamatório e, como o NMO é inflamatória também, pensei que seria uma boa ideia eliminar os alimentos inflamatórios e introduzir os alimentos anti-inflamatórios. E foi o que fiz em agosto de 2015.

Como eu era viciada em açúcar, meu primeiro objetivo era ficar longe de tudo doce por um ano, isso incluía bolos, tortas, doces, sucos artificiais, etc., mesmo que tivessem adoçante. Minha ideia era limpar o meu corpo do doce, depois deste ano, se eu quisesse, eu poderia comer o que eu quisesse com açúcar artificial.

Para minha surpresa, comecei a perder peso consideravelmente, o que me fez feliz, porque como eu contei antes, esse não era meu objetivo nesta dieta, mas era um bônus especial porque ganhei muito peso usando o predinisona.

E, depois do primeiro ano, o que aconteceu foi que meu corpo não sentia mais necessidade do doce como antes, já não era viciado.

Mas, nosso corpo precisa de algo doce, eu ainda preciso comer doces após o almoço e o jantar, por exemplo. O que eu fiz no momento em que cortei as tortas e os bolos, e faço ainda hoje em dia é comer frutas.

Para minha sorte, adoro todos os tipos de frutas, então eu posso suprir minhas necessidades de doces, comendo frutas. Eu também usei mel.

Hoje em dia, meu gosto é diferente e eu bebo todo o suco natural sem açúcar, que inclui suco de limão e suco de maracujá (na verdade, os sucos naturais eu já costumava beber sem açúcar, a não ser aqueles que eu mencionei). O café comecei a amar o sem açúcar, e experimentar foi realmente uma experiência, pensei que não gostaria e meu primo disse: tenta! Eu experimentei e amei!
Eu também estou em uma dieta isenta de glúten e leite e derivados, pelo mesmo motivo de que eles são muito inflamatórios, mas nunca tinha perdido peso. Estou nessa dieta desde o início (2012) e a dieta sem açúcar apenas desde 2015. E eu faço exercícios, mas como estou em uma cadeira de rodas, não consigo perder muitas calorias.

Mas eu preciso dizer que a melhor coisa que notei depois de cortar o açúcar da minha vida foi a energia no meu corpo. Não sinto a fadiga característica do NMO. Eu também notei melhorias na dor, eu costumava tomar tegretol e amitriptilina juntos pelas dores e eu parei de tomar a amytriptilina. Ainda tenho dor, mas muito menos.

Para terminar, cortar o açúcar da vida não é fácil, mas não é impossível. No passado, meu grande medo era tornar-me diabética, porque eu era realmente viciada em açúcar, eu poderia trocar uma refeição por um bolo ou chocolates, e o adoçante me dava dores de cabeça.

É importante dizer que percebi a perda de peso após alguns meses, mas foi discreto. Eu voltei à minha forma depois de um ano e meio.

Então, se pensarmos nos benefícios que podemos receber, pode se tornar um pouco mais fácil. É importante dizer que eu prefiro não ter o "dia da jacada" porque acho que se eu fizer isso, meu corpo vai se acostumar com o doce novamente, mas algumas pessoas precisam desse dia.

É isso! Se eu pudesse dar um conselho para todos, com ou sem diagnóstico de uma doença inflamatória, seria cortar o açúcar, é delicioso, mas tem muitas coisas ruins para o nosso corpo.

E, se você precisa de adoçante, tente usar stevia ou xilitol, eles são naturais e melhores para o nosso corpo do que os outros! 

Essa é uma informação que a indústria do açúcar teria, secretamente, pago pela pesquisa em Harvard ser favorável a eles no passado. http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2016/09/industria-do-acucar-influenciou-pesquisa-cientifica-aponta-estudo.html

Espero que tenham gostado!

BJXXX

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I did post it on another group and I would like to share with you guys my experience.
I take 25mg of prednisone everyday and I gained a lot of weight. I went from clothes 6 to 14!!! (I don’t know in pounds because to weight on a wheelchair is difficult).
But I lost every pound I has gained after I went on a sugar free diet.
I like to explain that I didn't went on this diet to lose weight, I did that because the sugar is a very inflammatory food and, because the NMO is inflammatory too, I thought that was a good idea takeaway the inflammatory foods and get in anti-inflammatory foods. And it was I did in August, 2015.
Because I was addict on sugar, my first goal was to stay away from everything sweet by one year, that includes cakes, pies, candy, artificial juices, etc, even if it has artificial sugar. My idea was clean up my body from sweet, after this year, if I want to, I could eat whatever I want to with artificial sugar.
For my surprise, I started to lose weight considerably, what makes me happy, because how I told before, that was not my goal on this diet, but was a special bonus because I gained a lot of weight using the predinisone.
And, after the first year, what that happened was that my body doesn’t need the sweet how it did before, I was not addict anymore.
But, our body needs some something sweet, I still need to eat sweets after the lunch and the dinner, by example. What I did at the time I cut of the pies and cakes, and still do nowadays is eat fruits.
Luck me, I love every kind of fruits, so I could supply my sweet needs using them. I also used honey.
Nowadays, my taste is different and I drink all natural juice sugar free, that includes lemon juice and passion fruit juices (in fact, the natural juices I used to drink without sugar, unless those two I mentioned). The coffee I started to love sugar free coffee, and to try was an experience, I thought I didn’t like and my cousin said try it, and I loved!
I’m also on a gluten free and dairy free diet, for the same reason of they are very inflammatory, but it never makes me lost weight. I’m on those diet since the beginning (2012) and the sugar free diet only since 2015. And I do exercises, but because I’m on a wheelchair, I can’t lost a lot of calories doing that.
But I need to tell that the best thing I noticed after cut the sugar of my life was the energy on my body. I do not feel the fatigue characteristic of NMO. I also noticed improvements on the pain, I used to take tegretol and amytriptiline together for the pains and I could take of the amytriptiline. I still have pain but much much less.
To end, cut the sugar of the life is not easy, but it isn’t impossible. In the past, my big fear was to become diabetic, because I was really addict, I could exchange a meal by a cake or chocolates, and the artificial sugar give me headaches.
It’s important to say that I noticed the loss of weight after a couple of months, but it was discreet. I was back to my shape after an year and a half.
So, if we think about the benefits we can receive, it could be a little bit easier. It is important to say that I prefer do not have the “junk day” because I think if I do that, my body will get used to the sweet again, but some people need this day.
That is it! If I could give an advice for everyone, with or without a diagnosis of an inflammatory disease it will be to cut of the sugar, it’s delicious, but have a lot of bad things for our body.
And, if you need some artificial sugar, try to use stevia or xylitol, they are natural and better for our body than the others!
That are some information that The Sugar industry secretly paid for favorable Harvard research in the past. https://www.statnews.com/2016/09/12/sugar-industry-harvard-research/

I hope you like my testimony!

xoxo